Často slyším, že „život se změnil s potvrzením.“
Potvrzení je to, co se zdá být pravda, když navrhujete, že se zlepšujete ze dne na den.
Tomu jsem nevěřil, protože nebylo jasné, zda je založeno na relevantním empirickém výzkumu.
Myslel jsem si však, že bych vás neměl varovat, a tak jsem prozkoumal afirmační studii.
Poté, v roce 2013, byla provedena studie, v níž „sebepotvrzování zlepšuje schopnost řešit problémy ve stresu“.
PLOS ONE: Self-Affirmation zlepšuje řešení problémů ve stresu
Podle této studie se ve srovnání s těmi, kteří to potvrdili, s těmi, kteří to neudělali, zjistilo, že řešení problémů by bylo lepší, kdyby bylo potvrzeno.
Nakonec, potvrzení bylo vědecky efektivní.
Když však pozorně čtu obsah experimentu, zdá se, že potvrzení experimentu se liší od toho, co jsem si myslel.
Potvrzení použité v tomto experimentu je následující.
- Požádejte subjekt, aby vybral některé položky, o nichž si myslí, že stojí za to (každá rodina, přítel, spravedlnost je v pořádku)
- Dělejte věci, o kterých si myslíte, že jsou v pořádku
- Napište své myšlenky do eseje o tom, co považujete za nejcennější
Nemá smysl říkat si, že to dokážete, a je důležité myslet na vaše myšlenky na hodnotu, v kterou věříte.
Proč nezlepšujete své dovednosti v řešení problémů začleněním vědecky platných potvrzení do svých zvyků?