Život s výhledem na vodu může snížit duševní stres(University of Canterbury et al., 2016)

bod

Bylo zjištěno, že lidé žijící s výhledem na vodu mají lepší zdraví.
Studie ukazují, že účinek je lepší než při pohledu na přírodní zelenou krajinu oknem.
Čím více se podíváte na vodní krajinu, tím nižší je úroveň psychického stresu.

Tipy pro procvičování této techniky

Pokud máte z domova výhled na vodu, jako je oceán nebo řeka, je vhodné zvýšit frekvenci a čas strávený sledováním.
Pokud také nevidíte pohled na vodu z domova, můžete vyfotit pohled na vodu. Pokud je to ještě obtížnější, můžete tapetu ze smartphonu nebo počítače nahradit fotografií s výhledem na vodu.
Pokud je to možné, je účinnější podívat se na vodní scenérii namísto umělé vodní scenérie.
Duševní zdraví lze zlepšit nejen pohledem na vodu, ale také pohledem na zeleň. Doporučeným způsobem použití je obvykle podívat se na pohled do zeleně a podívat se na pohled na vodu, když se cítíte depresivní, protože nejviditelnějším efektem pohledu na vodní krajinu je snížení stresu.
Kromě toho existuje více zpráv o přínosech duševního zdraví vyplývajících z prohlížení zelené krajiny, takže je velmi možné, že tento efekt získáte při pohledu na zelenou krajinu. Například pro získání zeleného pohledu se stačí jen podívat na střechu na trávníku po dobu 40 sekund. Víme, že to samo o sobě může přinést velké psychologické výhody. Toto je velmi snadná metoda, tak to zkuste.

Úvod do výzkumu

Shrnutí výzkumu

Studie byla provedena ve Wellingtonu na Novém Zélandu. Wellington je až do té doby obklopen Tichým oceánem na jihu a Tasmanským mořem. Jinými slovy, jedná se o prostředí s výhledem na vodu.Vědci vzali v úvahu celou řadu faktorů, včetně pohlaví, věku a bohatství subjektů, ale stále našli souvislost mezi pozorováním vody a dobrým duševním zdravím.
Stejný účinek nebyl pozorován ani při pohledu na zeleň, ale mohlo to být způsobeno tím, že modrý prostor byl zcela přirozený, zatímco zelený prostor obsahoval umělé zelené plochy, jako jsou hřiště. Podle vědců by experimentování v panenském lese mohlo vést k dalšímu objevu v zelené krajině.

Můj názor na tento výzkum

Mnoho studií uvádí zlepšení duševního zdraví prohlížením zelených scenérií, ale vztah mezi modrým pohledem, tj. Výhledem na vodu a duševním blahobytem, je špatně popsán, a proto jsou výsledky této studie tak cenné.

Mimochodem, barva může být faktorem ovlivňujícím pohled na vodu na vás. Barva ovlivňuje psychologii lidí, například se říká, že červená stimuluje sympatické nervy, a proto má stimulační účinek, jako je zvýšení pulsu a krevního tlaku. navíc se říká, že žlutá vede k aktivaci mozku, takže se očekává, že zlepší koncentraci.A modrá má uklidňující účinek.Jinými slovy, modrá barva poskytuje klid emočním a fyzickým emocím, což pomáhá vytvořit duševně stabilní stav.