Cvičím, jakmile ráno vstanu.
Pokud jste na dietě, doporučujeme vstávat ráno a okamžitě cvičit.
Existují dva důvody.
- Cvičení před snídaní mají o 20% vyšší účinnost spalování tuků
- To ztěžuje pocit hladu
Obzvláště cítím účinek „méně hladu“.
Tento efekt je velmi pěkný, protože nemá smysl jíst hodně během stravy.
Teď vysvětlím, proč cvičení ztěžuje hlad.
Mechanismus je následující.
- Cvičte bez žaludku
- Tuk se rozkládá na cukr
- Nejím nic jiného než krevní cukr
- Nerozuměl jsem, že mozek snědl rýži
- Hlad zmizí
Ve skutečnosti, pokud se ráno probudím a začnu cvičit okamžitě po hladu, můj hlad okamžitě zmizí.
Pak už nemusíte nic jíst.
Doporučuje se také lidem, kteří chtějí ztratit kalorie.