úvod
Jak jsem již zmínil, cvičení jsou nejen prospěšná pro zdraví, ale také zlepšují krátkodobou paměť.
Zdá se, že mozek funguje lépe i po pouhých 15 minutách cvičení.
Tentokrát představíme studii o dopadu cvičení na dlouhodobou paměť.
Tento článek je doporučen lidem, kteří:
- Ti, kteří chtějí zjistit, co se naučili v dlouhodobé paměti
- Lidé, kteří chtějí znát účinky cvičení
Referenční výzkum
shrnutí studie
Výzkum, o kterém jsem mluvil, je následující.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Experiment byl proveden na mladé ženě, která požádala subjekt, aby si pamatoval slova při jízdě na rotopedu.
výsledek testu
Lidé, kteří si na jízdním kole pamatovali tato slova, zvýšili jejich schopnost zapamatovat si slova.
Pro zlepšení paměti však byly splněny následující podmínky.
- Učení po cvičení nefunguje
- Těžké cvičení nemá žádný účinek
Jak to ve svém životě uvést do praxe
Pokud chcete zjistit, co jste se naučili v dlouhodobé paměti, učte se s lehkým cvičením.
Následující článek jsem napsal dříve, ale učební efekt chůze byl znovu prokázán.
Učení při cvičení je zábavnější
