Zvyky[5 minut snadného tréninku] Snižuje krevní tlak a zlepšuje kognitivní a fyzické schopnosti(FASB Journal, 2019)
přihláškaPět minut tréninku dýchacích svalů přineslo následující výsledky.Snižuje riziko infarktuZlepšuje fyzické schopn...
Ambition
Zvyky
Metoda učeníPoslech během spánku je účinný při výuce jazyků(The Swiss universities of Zurich and Fribourg, 2014)
přihláškaNaslouchání nově naučených slov během spánku se ukázalo jako efektivní.Existují však podmínky k dosažení efektu...
Zvyky1 hodinu této terapie vyléčilo 73% nespavosti
Výzkum ukazuje, že léčba nespavosti léčbou trvající pouze 60 minut je možná.Tři čtvrtiny pacientů s akutní nespavostí by...
Úspěch5 bodů, abyste se vyhnuli plýtvání životem na pozitivní myšlení
úvodČetl jsem následující knihu Olivera Burkemana.Tato kniha popírá pozitivní myšlení, které je často nepochopeno, založ...
ÚspěchDieta s nízkým obsahem cukru může zlepšit vaši paměť
úvodChtěli jste někdy vylepšit paměť?Tentokrát představíme studii, která zlepší stravu díky dietě s nízkým obsahem cukru...
ÚspěchLehké cvičení je efektivní při vytváření dlouhodobé paměti
úvodJak jsem již zmínil, cvičení jsou nejen prospěšná pro zdraví, ale také zlepšují krátkodobou paměť.Zdá se, že mozek f...
ÚspěchTen, kdo velkoryse dává, uspěje
úvodPřečetl jsem následující knihu Adama Granta:Bylo to tak zábavné, jak to muselo být.Tentokrát z obsahu této knihy pře...
Metoda učeníUčení při cvičení je zábavnější
úvodDr. Seth Roberts, známý jako tvůrce „Shangri-La Diet“, na svém blogu uvedl, že „učení se cizímu jazyku je zábava“.Te...
ÚspěchKdyž je osvětlení slabé, zvyšuje se kreativita
úvodTentokrát představím výzkum, podle kterého „kreativita je lepší v temné místnosti“.Tento článek je doporučen lidem, ...
ÚspěchChcete-li učinit lepší rozhodnutí, zkuste použít postup „WRAP“
Četl jsem následující knihu bratra Haase.Naučil jsem se, jak dělat lepší rozhodnutí.Rozhodující: jak učinit lepší rozhod...