Výzkum ukazuje, že léčba nespavosti léčbou trvající pouze 60 minut je možná.
Tři čtvrtiny pacientů s akutní nespavostí byly vyléčeny 60minutovou relací kognitivně behaviorální terapie, objevili nový výzkum. Jason Ellis, profesor vědy snů na Northumbria University of Psychology, který studii provedl, řekl:
Výsledky naší studie jasně ukázaly, že jedna terapeutická sezení byla úspěšná, a zlepšila kvalitu spánku asi u 60% lidí s akutní nespavostí do jednoho měsíce.
Dlouhodobé přínosy byly ještě lepší pro téměř tři čtvrtiny lidí, kteří dostali intervenci bez rozvoje chronické nespavosti.
Vědci studovali 40 dospělých trpících nespavostí méně než tři měsíce.
Dostali standardní pokyny, jak zvládat nespavost.
Profesor Ellis řekl: „Boj proti nespavosti v nejranější možné fázi“
I přes významné důkazy podporující kognitivní behaviorální terapii u chronické nespavosti zůstala až do této studie testována na akutní nespavost.
Chronická nespavost je významnou zdravotní zátěží pro jednotlivce i pro ekonomiku a je spojena s rozvojem nebo zhoršením řady fyzických a duševních stavů.
Je to také velmi rozšířený a do značné míry neúprosný stav, takže vše, co můžeme udělat pro zastavení akutní nespavosti v chronické fázi, přinese skutečné výhody.
Profesor Ellis pokračoval:
Léčba nespavosti během akutní fáze má mnoho výhod.
Pokud uspějete, existuje možnost významných úspor, pokud jde o dlouhodobou péči, ztracené produktivity a nehod.
To se stává důležitější, když vezmete v úvahu náklady spojené s jinými nemocemi, jako je deprese, u nichž je známo, že nespavost je rizikovým faktorem.
Studie byla zveřejněna v časopise Sleep.
(Elliset al., 2015)